наблюдение за дыханием. вариант инструкции

Сядьте, лягте или остановитесь на мгновение и заметьте, как вы дышите: часто или медленно, глубоко или поверхностно. Не пытайтесь ничего менять.

Читать далее «наблюдение за дыханием. вариант инструкции»

«Фигура секса»

Большая часть людей при слове «сексуальность» представляют себе человека, который выглядит так, чтобы вызывать влечение, возбуждение и желание. Дальше индивидуально, но общее в этих рассуждениях — внешний вид и поведение, специально направленные на привлечение внимания и облачение этого внимания в эротизированную форму.

Есть те, кто вспоминают сексуальный акт и действия, которые ему предшествуют и его завершают: ласки, фантазирование, техники, игры, предпочтения, разговоры после, до и вместо — вот что такое «сексуальность» — говорят они.

Анатомия и физиология сексуальности, формирование выбора партнёров и сексуальных практик, индивидуальные особенности возбуждения и его разрядки, влияние культуры и личного опыта на половую жизнь человека, вопросы гендерной идентичности, образа тела, агрессии и близости — процесс человеческой сексуальности начинается задолго до непосредственно сексуального действия и им не заканчивается. 

В гештальт-подходе, когда мы говорим о сексуальности человека мы говорим о процессе, который находится в отношениях взаимного влияния со всеми остальными процессами организма, развивается под влиянием множества факторов и реализация которого соответствует циклу реализации иных потребностей организма.

Проект «Фигура секса» проходит три полных дня, включает в себя блоки теоретической информации и упражнений, которые касаются диагностики и работы с нарушением процесса сексуальности. Формат группы предполагает лекции, практическую часть, демонстрационные сессии и, при наличии времени, супервизии. 

Инструменты, которые будут предложены группе для изучения, разделены на две категории: те, что касаются области представлений, идей, установок, и те, что включают в себя непосредственную работу с телесностью. Все практические навыки рассчитаны на применение в кабинете, без специального оборудования.

Мастерская ориентирована на специалистов-психологов, психотерапевтов, гештальт-терапевтов и участников программ-подготовки  в области практической психологии и психотерапии. 

про ложечки и осадок

Человеческий организм — ленив. Иначе говоря — любит беречь энергию. Не только человеческий, конечно, но и он тоже. На практике это означает, что если организм удачно поохотился или спасся каким-то одним способом, то вырабатывать второй ему слишком дорого. Если условия существования, конечно, кардинально не изменятся, что всё таки вынудит придумать что-нибудь новенькое, потому что ему, организму, с одной стороны очень хочется кушать, а с другой, чтобы его жизненный путь был как можно более долгим.

Читать далее «про ложечки и осадок»

терапевтическая группа «проТело»

Проект «проТело» — длительная терапевтическая группа с фокусом работы на теле: симптомах, движениях, ощущениях, состояниях. Участники собираются раз в месяц в одном и том же месте, работают полный день, за исключением перерывов на обед и кофе-паузу. Встреча начинается с короткого приветствия, обмена состоянием и фокусированием группового запроса, затем время распределяется между индивидуальными сессиями и групповыми упражнениями. В завершение дня — практика расслабления и обсуждение полученного опыта.

Читать далее «терапевтическая группа «проТело»»

и, уговорил…

Мастерская «фигура тела» получилась глубокой и честной. Для меня важно понимать, что моя работа вдохновляет, что становятся на места отдельные элементы знаний, а рабочий процесс преобретает целостность.

И я откликаюсь, вдохновением и возбуждением, на возбуждение и интерес партнёра — группы. И рождаются новые идеи. Новые проекты. И прорастают мыслями, текстами, лекциями, практическими работами.

Спасибо коллегам, к следующему сезону, похоже, быть новым мастерским.

«фигура секса» — о способах работы с сексуальностью, с вниманием к телесному аспекту, но не только.

«фигура травмы» — работа с психологической травмой, что делать с резким погружением в травматический эпизод, как готовить почву для работы и многое другое.

«Фигура речи» — работа с текстами, сказками, историями, «фактурой» речи клиента. Языковые техники, установки, языковые маркеры ригидных способов организации контакта.

язык тела

В гештальт-подходе не принято отделять сознание от тела. Однако, культура наша такова, что по мере развития сознания, тело становится всё более объектом: чем-то отдельным и не всегда понятным, чем-то, что «не я».

Читать далее «язык тела»

завершаю мастерскую

Александр Лоуэн

…поскольку организм единое целое, то его здоровье — тоже единство. Это значит, что физическое и ментальное здоровье, эмоциональное и сексуальное неразрывно связаны между собой. Единство организма можно представить в виде круга: каждая часть соотносится с другими и отражает самочувствие человека в целом.
Если круг разорвать, интегрированность организма оказывается нарушенной, и это влияет на состояние каждого уровня его существования. Таким образом, связанная с сексуальностью тревожность или проблемы в этой области серьезно воздействуют на физическое, эмоциональное и ментальное здоровье человека. То же самое можно сказать и об отклонениях в любой другой сфере. Эффект воздействия всегда охватывает организм в целом.
Чтобы понять эту концепцию, необходимо осмыслить концепцию здоровья в позитивных терминах. Физическое здоровье — это не просто отсутствие болезненных симптомов. Оно проявляется в теле красотой и грацией, физически здоровое тело вибрирует оживленно, а не просто свободно от заболеваний.

Точно так же эмоциональное здоровье можно описать как полное обладание всем спектром чувств. Конечно, это определение означает способность полноценно чувствовать и выражать сексуальность и способность переживать радость этого выражения.