Если ты что-либо чувствуешь, значит ты уже придал ситуации смысл. Любой смысл — интерпретация. Мы интерпретируем реальность, а потом уже чувствуем себя в ней. На содержание интерпретаций влияет окружающая среда, состояние организма, индивидуальный опыт и содержание интерпретаций других людей.
Если изменить интерпретацию — придать другой смысл происходящему, то чувства изменятся.
Вот только как это сделать?
Обнаружить для начала старый смысл.
Понять, что он — один из.
Посмотреть, какие еще есть из приятных или полезных (а если повезет — и то и другое).
Выбрать новый, вписывающийся в концепцию я (наименее противоречивый, целостность нам только снится).
Повторять новый смысл при первых признаках старых эмоций.
Мне кажется, «обнаружить» иногда самое сложное)