образ тела. цитата

« В настоящее время ориентация на модные стандарты красоты оказывает существенное влияние на мотивационно-потребностную сферу женщин, в частности, затрагивая притязания на признание. Активность средств массовой информации в пропаганде стройности приводит к тому, что значительное количество женщин оценивает свою внешность на предмет ее соответствия заданному обществом стандарту. Степень удовлетворенности собственным телом таких женщин во многом зависит от того, насколько их внешность соответствует современным требованиям моды. Важно отметить, что неудовлетворенность собственной внешностью часто сопровождает общее негативное самоотношение, непринятие женщиной себя как личности.

Читать далее «образ тела. цитата»

наблюдение за дыханием. вариант инструкции

Сядьте, лягте или остановитесь на мгновение и заметьте, как вы дышите: часто или медленно, глубоко или поверхностно. Не пытайтесь ничего менять.

Читать далее «наблюдение за дыханием. вариант инструкции»

голод быка

Внутри меня живёт бык. Быку лет десять, он силён (как бык) и я не могу с ним совладать. Иногда он тихо лежит где-то внутри меня, почти не напоминает о себе, только едва уловимым запахом кислоты и едким, липким страхом, что кто-то узнает, почувствует, увидит моего быка. 

Кислота и липкий страх всегда со мной, даже когда мой Бык спит.

Иногда он просыпается, голодный и яростный, подчиняя меня себе, подавляя мою волю, замыкая в бесконечный круг однообразных действий.

Читать далее «голод быка»

человек — невидимка

Самое страшное в этом процессе — одиночество. Не боль в животе, не тело, которое ноет и разрушается, не трещины на губах, сухая кожа и разъеденная кислотой зубная эмаль. Страшно, что я отличаюсь от всех настолько, на такое «никому никогда не расскажешь», что становятся невозможными открытые, близкие, доверительные отношения.

Между мной и миром появляется ещё одна невидимая стена — будто мало языка, разницы полов, культурных и индивидуальных отличий, сексуальных предпочтений (или обречений — как посмотреть) — люди не умеют и не любят разбираться в чужих страданиях, смотреть на болезнь, как на особенность, а на особенность, как на норму, требующую помощи, но не осуждения.

Между мной и миром становится больше ровно на один стыдный процесс.

На одну болезнь.

Читать далее «человек — невидимка»

управление гневом. часть вторая, практическая

О гештальт-терапевтах часто говорят, что они, мол, только о чувствах горазды поговорить. Но это, конечно, не правда, а точнее — не вся правда. Чувства гештальт-терапевтам нужны не сами по себе, а в контексте обнаружения вектора действия. В действии энергия, до этого мобилизованная в организме и распознанная благодаря этим самым чувствам, разряжается в среду обитания, и приводит, наконец, к удовлетворению.

По крайней мере — должна приводить. И если мы определяем гнев, как чувство, которое сигнализирует о том, что наша целостность нарушена, то и действия, которые он активирует должны быть соответствующие — защищающие.

Читать далее «управление гневом. часть вторая, практическая»

управление гневом. часть первая, лирическая

Гнев — эмоция стенического спектра — значит активная, которая отвечает за силу, выносливость, стойкость, подключает симпатическую нервную систему и наполняет организм энергией, необходимой для жизни. Родной брат радости и присущ всем людям с рождения, вне зависимости от вероисповедания, национальности или пола.

Читать далее «управление гневом. часть первая, лирическая»

базовые понятия в ГП. Контакт

Между организмом и его окружением постоянно существует взаимосвязь. Эта взаимосвязь осуществляется с различной интенсивностью и обладает разными качественными характеристиками.

В гештальт-терапии определённый способ взаимодействия организма и среды называется контакт.

В бытовом понимании контакт означает соединение, встречу или связь. Но в гештальт-подходе говоря о контакте мы всегда имеем в виду определённое качество этой связи (как когда мы говорим “хороший контакт”, подразумевая гештальт отношений, который включает в себя переживание близости, ощущение, что меня “услышали” и “увидели”, что я получил не формальный отклик на своё присутствие и т.п.).

Читать далее «базовые понятия в ГП. Контакт»

«Фигура секса»

Большая часть людей при слове «сексуальность» представляют себе человека, который выглядит так, чтобы вызывать влечение, возбуждение и желание. Дальше индивидуально, но общее в этих рассуждениях — внешний вид и поведение, специально направленные на привлечение внимания и облачение этого внимания в эротизированную форму.

Есть те, кто вспоминают сексуальный акт и действия, которые ему предшествуют и его завершают: ласки, фантазирование, техники, игры, предпочтения, разговоры после, до и вместо — вот что такое «сексуальность» — говорят они.

Анатомия и физиология сексуальности, формирование выбора партнёров и сексуальных практик, индивидуальные особенности возбуждения и его разрядки, влияние культуры и личного опыта на половую жизнь человека, вопросы гендерной идентичности, образа тела, агрессии и близости — процесс человеческой сексуальности начинается задолго до непосредственно сексуального действия и им не заканчивается. 

В гештальт-подходе, когда мы говорим о сексуальности человека мы говорим о процессе, который находится в отношениях взаимного влияния со всеми остальными процессами организма, развивается под влиянием множества факторов и реализация которого соответствует циклу реализации иных потребностей организма.

Проект «Фигура секса» проходит три полных дня, включает в себя блоки теоретической информации и упражнений, которые касаются диагностики и работы с нарушением процесса сексуальности. Формат группы предполагает лекции, практическую часть, демонстрационные сессии и, при наличии времени, супервизии. 

Инструменты, которые будут предложены группе для изучения, разделены на две категории: те, что касаются области представлений, идей, установок, и те, что включают в себя непосредственную работу с телесностью. Все практические навыки рассчитаны на применение в кабинете, без специального оборудования.

Мастерская ориентирована на специалистов-психологов, психотерапевтов, гештальт-терапевтов и участников программ-подготовки  в области практической психологии и психотерапии.